未滿(mǎn)十八因?yàn)橥砩鲜叱酝屎谒?/h1>

女 | 17歲 2021-08-12 19:38:06 3人回復(fù) 來(lái)自安陽(yáng)市

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱的情況，從而影響了白天的精神狀況，但不建議您自行服藥解決問(wèn)題，容易產(chǎn)生副作用以及依賴(lài)性
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，多元交流溝通，多去做一些積極開(kāi)心的事情，來(lái)淡化情緒，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，白天適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，不建議你私自服用藥物，以免藥物不對(duì)癥或出現(xiàn)副作用反應(yīng)?？梢栽诩胰说呐阃戮驮\于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服藥治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，白天犯困，晚上存在著睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你生活作息習(xí)慣紊亂或日常生活環(huán)境造成的精神緊張心理壓力大有關(guān)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      褪黑素有一定的助眠作用，但是也存在著一定的副作用，不建議靠服用褪黑素來(lái)改善睡眠。以你調(diào)整心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。多運(yùn)動(dòng)，睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“未滿(mǎn)十八因?yàn)橥砩鲜叱酝屎谒亍边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！