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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
長期的失眠，首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到了原因才可以對癥治療，不要盲目的吃褪黑素，所謂的是藥三分毒，任何的藥都有一定副作用的，但是也要看到藥物的治療作用，不要因噎廢食。平時你一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。晚餐以后先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱了，以免刺激更精神，不容易入睡。
從以上情況開始分析，長期失眠的患者可能會有尋找一些解決方案，比如口服一些中成藥或者保健物品，褪黑素并非治療失眠的標(biāo)準(zhǔn)藥物，而是一種神經(jīng)內(nèi)分泌激素，擅自口服可能會有擾亂神經(jīng)內(nèi)分泌的風(fēng)險
病情分析：
你好，任何藥物都會存在副作用和依賴性，所以不建議長期服用，如果只是失眠問題，不建議您自行服藥解決，以免對身心造成影響！
指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量的提高，另外，注意避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，都有助于狀態(tài)改善，必要時到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生指導(dǎo)對癥服藥！
以上是對“長期失眠，可以吃褪黑素嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有沒有能長期吃的鎮(zhèn)靜助眠的這一類的藥物，我現(xiàn)在吃的艾司唑侖片，這個是不是也不能長期吃？謝謝回答
這種藥物都會存在副作用和依賴性，不建議長期服用任何藥物，長期服用都會對身體造成影響，建議還是要調(diào)整狀況，盡量不要服藥！
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述的情況，長期失眠是可以吃褪黑素的，褪黑素屬于保健品類副作用比較小，長期吃容易出現(xiàn)依賴性。
指導(dǎo)意見：
引發(fā)失眠原因很多，首先需要明確病因，采取針對病因進(jìn)行治療，平時規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免熬夜或過度勞累，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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