吃褪黑素能治失眠嗎

保密 | 0個(gè)月 2022-05-25 07:10:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃褪黑素能治失眠嗎

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2022-05-25 08:28:09 我要投訴

褪黑素對(duì)于以入睡困難為主的具有一定的輕度的改善作用，褪黑素能夠縮短入睡時(shí)間，減少睡眠中的覺(jué)醒次數(shù)，改善睡眠質(zhì)量。如果出現(xiàn)了睡眠障礙，一定要及時(shí)就醫(yī)，找到原因明確類型，個(gè)體化治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>