肌肉怎么練大？

      根據(jù)你的描述情況，肌肉可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)鍛煉肌肉驚醒功能練習(xí)，練習(xí)肱三頭肌鍛煉，練習(xí)肱二頭肌鍛煉，局部熱敷，理療，微波治療，射頻治療，定期檢查片子，清淡飲食，有什么不清楚可以咨詢(xún)我們。

      可以進(jìn)行。慢速度的舉啞鈴鍛煉。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充足夠的蛋白。要鍛煉身體的大肌群。通過(guò)大集群帶動(dòng)小集群發(fā)展，這樣訓(xùn)練會(huì)更加高效。每次健身訓(xùn)練后需要休息2~3天，給肌肉足夠的修復(fù)時(shí)間，讓身體酸疼感消失，再進(jìn)行下一輪訓(xùn)練。