健身應(yīng)先練大肌肉群，再練小肌肉群。

      病情分析：
      由于在鍛煉大肌群時,往往會順帶的鍛煉上小肌群的肌肉,但當(dāng)大肌群肌肉受到足夠刺激后,往往小肌群還未進(jìn)入疲勞狀態(tài),還需繼續(xù)對小肌群進(jìn)行適當(dāng)刺激。
      指導(dǎo)意見：
      大肌群的訓(xùn)練時會消耗大量的體力與能量因此先練習(xí)大肌群也是為了能夠保障大肌群的訓(xùn)練質(zhì)量將充足的能量與體力作用在大肌群上。
      

      病情分析：
      你好，慢性腰肌勞損勞損的癥狀，通過健身是可以改善的，但是一方面，健身要注意一個度，不要過量；另一方面，慢性腰肌勞損需要及時進(jìn)行治療，時間拖久了，就不容易徹底治愈，而單純依靠健身，一般是不可能完全修復(fù)該疾病的。
      指導(dǎo)意見：
      因此在適度健身的同時，建議可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，按照療程進(jìn)行一段時間的中醫(yī)針灸治療，對于慢性腰肌勞損的恢復(fù)很有幫助。祝你健康快樂，有什么問題可以繼續(xù)交流。
      
      以上是對“健身應(yīng)先練大肌肉群，再練小肌肉群?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！