頸椎問(wèn)題可能是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部勞損、頸部受涼、頸椎退變、外傷等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善姿勢(shì)、物理治療、保暖、康復(fù)鍛煉、手術(shù)等。
1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作等不良姿勢(shì)，會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度前屈的異常姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部肌肉緊張，頸椎受力不均，加速頸椎退變。日常要保持正確坐姿，眼睛平視電腦屏幕，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，起身活動(dòng)頸部，做些簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)、前后屈伸等。也可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 頸部勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、頻繁轉(zhuǎn)頭等頸部活動(dòng)量大的工作，易造成頸部肌肉、韌帶等軟組織勞損?？赏ㄟ^(guò)按摩放松頸部肌肉，由專業(yè)人員進(jìn)行按摩效果更佳。還可進(jìn)行針灸治療，刺激頸部穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片，減輕疼痛和肌肉緊張。
3. 頸部受涼：頸部受寒冷刺激，會(huì)使局部血管收縮，血流減緩，導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬。要注意頸部保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物，可佩戴圍巾。也可采用紅外線照射、熱敷等物理方法，改善局部血液循環(huán)，減輕不適癥狀。
4. 頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤、椎體等結(jié)構(gòu)會(huì)逐漸發(fā)生退變，椎間隙變窄、骨質(zhì)增生等問(wèn)題隨之出現(xiàn)?？蛇M(jìn)行頸部牽引，拉開(kāi)椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫。同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如頸部抗阻運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，穩(wěn)定頸椎。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可能需手術(shù)治療。
5. 外傷：意外撞擊、摔倒等導(dǎo)致頸部受傷，損傷頸椎骨骼或軟組織。受傷后應(yīng)立即制動(dòng)，避免二次損傷。根據(jù)損傷程度，輕度損傷可通過(guò)休息、冷敷受傷 72 小時(shí)內(nèi)、熱敷72 小時(shí)后等處理。若損傷較重，需及時(shí)就醫(yī)，可能需進(jìn)行手術(shù)修復(fù)。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持正確姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度勞累和受涼。適度進(jìn)行頸部鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。定期進(jìn)行頸部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
