入睡困難，失眠障礙。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己有入睡困難，失眠障礙，白天頭暈腿軟，晚上越想越睡不著覺，考慮是有焦慮情緒的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，不要刻意去考慮或想太多事情，多戶外參加一些集體性活動，選擇自己比較感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時咨詢心里科專家的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你這種情況是和你的睡眠質(zhì)量不高有很大的關(guān)系，長時間的處于這種緊張的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不好影響到你的精力。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松，尤其晚上睡覺的時候一定要注意調(diào)節(jié)好自身情緒。