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2021-08-04 07:36:06 我要投訴
對膝蓋進(jìn)行有效的保護(hù)，不僅需要跑步前后的熱身和拉伸，還需要膝蓋受傷時的保護(hù)，最基本的是腿部肌肉訓(xùn)練。當(dāng)然具體的保護(hù)膝蓋的熱身運動，還是建議去咨詢正規(guī)的健身教練。
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2021-08-04 07:37:16
指導(dǎo)意見：
保護(hù)膝蓋的熱身運動主要有有高抬腿，還有跑步前的熱身運動，也可以通過慢跑的方式，來幫助保護(hù)膝蓋，也可以通過快走，或者是慢走等方法交替進(jìn)行，來幫助保護(hù)膝蓋。
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