最近經(jīng)常性晚上感動心里壓抑悶得慌，沒有發(fā)生什么事

      病情分析：
      你最近晚上經(jīng)常感覺心理壓抑悶的慌，這可能是最近和家人朋友溝通交流的比較少，一個人相處的時間比較多，內(nèi)心感覺很煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      你說的這種內(nèi)心的壓抑通常是一種焦慮抑郁情緒，可能是感覺自己有些孤獨(dú)。需要把自己的感受告訴家人，多和家人溝通交流，多運(yùn)動，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      經(jīng)常性出現(xiàn)心里壓抑悶得慌，那么也就是說有時候不會出現(xiàn)，那么一般在什么情況下會出現(xiàn)什么情況下不會出現(xiàn)呢？
      指導(dǎo)意見：
      可以去覺察一下當(dāng)感覺到壓抑悶得慌的時候，這個時候心里的想法是什么？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面，那么就會有很多的負(fù)面情緒。所以就要去調(diào)整自己的想法積極向上一些，這樣才會有積極的情緒體驗(yàn)。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的軀體不適造成的影響，不排除有器質(zhì)性病變引起的原因，例如心臟問題，血壓問題，血糖問題等，同時也與你精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢調(diào)整
      以上是對“最近經(jīng)常性晚上感動心里壓抑悶得慌，沒有發(fā)生什么事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！