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怎么快速放松肌肉

保密 | 0個(gè)月 2021-07-23 12:23:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么快速放松肌肉

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劉建國(guó)
劉建國(guó) 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：四肢骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱骨折，腰椎間盤突出， 幫助網(wǎng)友：19466
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2021-07-23 12:45:04 我要投訴

      放松肌肉的最好的辦法是牽伸、按摩、熱敷，這些方法都可以加速肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)，而且可以增加肌肉的乳酸代謝。如果是因運(yùn)動(dòng)肌肉緊繃、酸痛和疲勞，其實(shí)是有益的，這證明運(yùn)動(dòng)取得了效果，通過休息恢復(fù)、整理放松，體能將會(huì)比以前有所提高。

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