怎樣放松肌肉？

      病情分析：
      患者可以進(jìn)行牽引，按摩，熱敷等方法，這些方法可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)，同時(shí)患者要注意在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)酸疼的現(xiàn)象，建議患者可以泡熱水澡，緩解乳酸的堆積。
      指導(dǎo)意見：
      

      放松肌肉，平時(shí)可以進(jìn)行肌肉推拿按摩治療，可以通過按摩醫(yī)師進(jìn)行緊繃肌肉進(jìn)行推拿按摩，每次30分鐘可以緩解肌肉的緊繃感，也可以進(jìn)行局部的熱敷，可以改善血液循環(huán)。

      浸泡熱水。這是一種非常簡(jiǎn)單有效的放松肌肉方法，大家可以通過把自己浸泡在熱水里邊的方式來達(dá)到緩解肌肉緊張放松肌肉的目的，通過休息恢復(fù)、整理放松，體能將會(huì)比以前有所提高。
      以上是對(duì)“怎樣放松肌肉？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！