最近總是失眠睡不著容易驚醒然后脾氣大

      病情分析：
      你好，你的這種情況首先考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾引起的軀體不適，由于睡眠質(zhì)量下降，引起失眠多夢，生物鐘紊亂，也會造成白天的狀態(tài)不佳，在受到事物刺激后，也存在一定的沖動行為！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，都要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免精神過分的焦慮，同時注意出現(xiàn)不良情緒時，找到合理的途徑來宣泄情緒，避免沖動行為的發(fā)生，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      最近總是失眠，不容易入睡，睡著之后又容易驚醒，脾氣變得很大。首先要知道自己失眠的原因是什么，大多數(shù)人的失眠，除了和環(huán)境因素，慢性疾病等身體因素有關(guān)之外，大多數(shù)和精神壓力，情緒焦慮或者是抑郁等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      在空閑的時候可以經(jīng)常拍打頭頂，前部力度以能夠承受為宜，時間10到15分鐘。每天可多次進行。這個方法不僅可以緩解睡眠問題，還可以緩解各種頭部不適。另外要豐富自己的生活，多做自己喜歡的事情。過慢生活，體驗生活的多姿多彩，多姿多味。