最近總是失眠然后睡不著覺

      睡眠障礙發(fā)生率百分之四到百分之五十，引起失眠的原因很多，比如情緒因素，焦慮抑郁情緒影響，身體內(nèi)分泌因素，環(huán)境原因，某些藥物影響，個人性格因素等等，建議盡早到精神科門診治療，明確病因和診斷。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，按當(dāng)前的年齡是屬于睡眠，質(zhì)量減弱以及睡眠時間生理性縮短的同時，出現(xiàn)有失眠的狀況和自我有無環(huán)境因素的改變或者是一些家庭場景的變化不排除的。也和自我半夜容易失眠后的情緒狀況而導(dǎo)致有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況在沒有任何的原因時，是需要自我的作息規(guī)律，同時在入睡前創(chuàng)造安全，減壓和放松的環(huán)境?？梢酝ㄟ^一些聽輕音樂或者是自我的按摩大腦皮層來促進睡眠質(zhì)量。必要時可以服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。
      以上是對“最近總是失眠然后睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近總是失眠，然后睡不著覺半夜容易醒考慮是作息時間紊亂，過度勞累，心理或精神壓抑多種因素導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要自己明確病因把心里面壓抑事情全部說出來，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加有氧活動，每天保持樂觀心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，