一個(gè)多月了，很壓抑很難過

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前在家庭中出現(xiàn)有一些不和諧，甚至有明確的抵抗社交和過度的敏感，不排除成長的環(huán)境和周邊群體的影響，以及是否有過一些負(fù)面情緒化而沒有及時(shí)地得到糾正，導(dǎo)致有自卑的情緒比較嚴(yán)重，也不排除有一定周期的異常心理行為
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您盡可能的接納和日常多結(jié)交正能量的群體，另外要參加社會實(shí)踐活動(dòng)，進(jìn)行一些主動(dòng)的社交來提升自信心和溝通的能力，必要時(shí)要進(jìn)行專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)和干預(yù)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀，考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁狀態(tài)，
      指導(dǎo)意見：
      所以針對你目前的情況，如果自己已經(jīng)無法調(diào)整改善的話，那么最好還是選擇讓爸媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會根據(jù)你現(xiàn)在的癥狀給出你相應(yīng)的治療方案，只要你能夠積極的配合，就會逐漸的好起來的

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，讓自己快樂起來。
      以上是對“一個(gè)多月了，很壓抑很難過”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！