體重怎么減不下去

      減肥一定要控制飲食，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃熱量高的食物，同時也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩，打羽毛球，每天堅持一小時，就能夠達(dá)到減肥的效果。

      是不是沒有控制好飲食，或者是運(yùn)動量不夠，因想減肥的話，首先應(yīng)該有堅強(qiáng)的毅力，然后就是要做到，不要暴飲暴食，不要吃零食，油膩食物和燒烤，等，多吃新鮮水果蔬菜，然后就是每天堅持半小時及以上的有氧運(yùn)動，堅持下去才能達(dá)到減肥效果，如果不堅持這樣做的話，可能就會反彈。