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體重反彈后減不下去了

女 | 16歲 2020-08-13 13:48:47 1人回復(fù) 來自唐山市

健康咨詢描述： 前幾個月我用了短時間節(jié)食瘦了好幾斤，但是長時間我發(fā)現(xiàn)瘦不下去了，然后我后來又有2/3天吃的特別多，然后體重上升的特別快，現(xiàn)在我早上空腹跑步也瘦不了，晚上不吃飯也瘦不了以前那樣了，請問有什么可以改善的好方法嗎

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 12:00:42 我要投訴

      目前描述的這種情況，如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法或者是減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下，每天堅(jiān)持兩個小時的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程，是個堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。

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