想減肥，體重超標，一直減不下去

      減肥首先要管住嘴，邁開腿，同時多做有氧運動比如慢跑游泳，跳健美操，做瑜伽打球，騎單車等運動.這樣可以增加腿部肌肉的緊實使腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。同時要配合飲食，平時避免吃過油膩的食物，少吃高脂肪，高糖類的食物。少吃油炸食品。多吃蔬菜水果，同時要定制定量，避免暴飲暴食，只要持之以恒才能達到減肥的理想效果。
      

      病情分析：
      你好，身高是168厘米，體重是124斤，相對于身高來說屬于標準體重。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重不超標，只是可能你的腿部比較粗而已?？梢酝ㄟ^適當控制飲食和堅持有氧運動科學減肥。