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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-07-06 12:23:14 我要投訴
減肥首先要控制飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時一日三餐要規(guī)律，要少吃多餐，不要暴飲暴食。長時間的堅持有助于減肥。
2021-07-06 11:31:11 我要投訴
飲食上首先應(yīng)該多吃低鹽，低油，低脂食物，多吃新鮮的水果蔬菜，還有粗糧類食物，然后補(bǔ)充一些高蛋白物質(zhì)，比如說牛奶，牛肉雞肉魚肉等等，然后不要暴飲暴食，要少食多餐每頓飯吃，七分飽就夠了。
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