健康咨詢描述: 我想減肥瘦身但不吃藥,肚子上有很多肉,我是一名學(xué)生,長(zhǎng)期坐在位子上,沒(méi)有大多時(shí)間運(yùn)動(dòng),我該如何減肥?
你好,減肥最好的辦法應(yīng)該是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈投噙M(jìn)行體育鍛煉,不需要過(guò)于擔(dān)心,放松心情,平時(shí)早餐和午餐應(yīng)該正常的吃飯,晚餐應(yīng)該少吃或者不吃,多去戶外進(jìn)行體育鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥的根本出路是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的,可以注意少吃脂肪類食品和淀粉類食品來(lái)控制的,并注意每天檢查慢跑或者游泳一小時(shí)以上的。
你好,健康減肥沒(méi)有捷徑可走,只有管住嘴邁開(kāi)腿,少吃多運(yùn)動(dòng)??刂骑嬍沉?,晚餐不宜過(guò)飽,飲食清淡,低脂、低熱量,富含粗纖維,少吃肥肉、點(diǎn)心及含糖飲料,多食新鮮的蔬菜水果。
以上是對(duì)“我想減肥瘦身但不吃藥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,這個(gè)情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),合理飲食來(lái)減肥的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
每天做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí),多食蔬菜水果,少食辛辣刺激油膩食物,蝦蟹,海鮮。
用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。...[說(shuō)明書]
本品適用于以他莫昔芬治療后病情進(jìn)展的絕經(jīng)后晚期乳...[說(shuō)明書]
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