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連續(xù)三四天沒有正常入睡，入睡困難

女 | 17歲 2021-06-10 06:12:50 1人回復 來自岳陽市

健康咨詢描述： 就在這幾天高考的時候讓自己比平常上床時間早，想著可以早點睡，但是每次都要躺個半個小時甚至還要長的時間才能入睡

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:28:25 我要投訴

      入睡困難是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)。例如各種壓力或者是不良情緒的影響，或者與環(huán)境因素有關(guān)。有些人與睡眠習慣的改變有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重的需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。

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