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2023-01-02 02:42:45 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跑步為了避免傷到膝蓋，要做熱身運(yùn)動(dòng)。跑步時(shí)當(dāng)后腳跟落地，由于地面的反作用力會(huì)傳遞到膝關(guān)節(jié)，造成膝關(guān)節(jié)、半月板的損傷。在跑步之前，需要做拉伸膝蓋韌帶和肌肉，跑步時(shí)要腳的中前部先落地。
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