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怎么跑步可以不傷膝蓋？

保密 | 0個月 2021-06-24 16:18:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么跑步可以不傷膝蓋？

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張敬梅
張敬梅 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 三叉神經(jīng)痛、肩周炎、頭痛、腕管綜合征，帶狀皰疹后遺 幫助網(wǎng)友：62310稱贊：2
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2021-06-24 16:23:10 我要投訴

      跑步是深受大眾喜歡的一項(xiàng)最便捷的運(yùn)動項(xiàng)目，有事沒事跑跑步健康長壽100歲，如果跑步傷膝蓋，其實(shí)跑步鍛煉很不錯，很多人想急于求成，常常超出自己的承受范圍，在跑步時要慢慢增加速度和里程，運(yùn)動一定要量力而行，只要跑步姿勢合理，運(yùn)動量不夠大，而且膝蓋沒有基礎(chǔ)病，跑步是不會傷及膝蓋的。

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