入睡難，有時候兩三點(diǎn)就醒

      病情分析：
      睡眠問題，除了和環(huán)境因素，身體因素有關(guān)之外，更多的是和心理狀態(tài)有關(guān)。如果壓力過大，精神緊張，思慮太多，往往就容易造成入睡困難，或者是其他的睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      注意躺在床上的時候就是睡覺，不回憶白天發(fā)生的事情，或者是以往發(fā)生的事情。也不做任何的計劃，考慮。可以不斷的提醒自己，放松深呼吸，放松?；蛘呤巧眢w從頭到腳，一個部位一個部位的放松。放松了就容易入睡，當(dāng)然這是一個需要訓(xùn)練的過程。不要堅持了，一兩次就放棄。

      病情分析：
      你每天感覺入睡困難，夜里早醒睡不著。這是屬于比較明顯的睡眠障礙。失眠包括睡不著、早醒等。
      指導(dǎo)意見：
      引起睡眠障礙的原因有很多，包括身體因素、心理因素，外界環(huán)境等。需要考慮是否是身體原因引起的睡眠不好，如更年期綜合癥或者是內(nèi)分泌失調(diào)等。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整。