入睡難，難難，入睡難

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？生活工作學(xué)習(xí)壓力大負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力負(fù)擔(dān)，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦盡量的不去想事情，放輕松，適當(dāng)?shù)奶岣咚哔|(zhì)量，白天也要讓自己的生活充實(shí)忙碌起來，三餐規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，看看對(duì)這種紊亂的生物鐘有沒有起到一個(gè)改善的作用，嚴(yán)密觀察，及時(shí)醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您介紹的情況，多考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液調(diào)理，注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免緊張焦慮等不良情緒，睡前不要喝酒，不喝濃茶咖啡，可以用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶有助于睡眠，祝您健康！
      
      以上是對(duì)“入睡難，難難，入睡難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！