覺(jué)睡不著，每天睡覺(jué)時(shí)，腦子轟轟的，胡思亂想

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種睡眠問(wèn)題多考慮與你近期精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、思慮過(guò)多有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，平時(shí)多想事物積極樂(lè)觀的一面，適度做些放松身心的事情來(lái)調(diào)整情緒。睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      出現(xiàn)一種緊張和焦慮的狀態(tài)，就會(huì)造成自己內(nèi)心當(dāng)中的緊張感和焦慮的平時(shí)要注意緩解自己的緊張，這樣才會(huì)調(diào)節(jié)好自己的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)盡量的放松，讓自己緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，白天不要太過(guò)于的忙碌，盡量的能夠讓自己的工作或者學(xué)習(xí)有計(jì)劃。

      病情分析：
      自己焦慮胡思亂想是感覺(jué)壓力太大？心里對(duì)自己不自信害怕慢慢積累多了也習(xí)慣了就會(huì)更亂想找點(diǎn)有意義事情專業(yè)注意力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腦袋里亂想大腦有沒(méi)有其他問(wèn)題？容易胡思亂想腦袋也會(huì)累可以做些有意義的事情放松一下，每天給自己積極暗示，越害怕有些事越會(huì)出現(xiàn)
      以上是對(duì)“覺(jué)睡不著，每天睡覺(jué)時(shí)，腦子轟轟的，胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過(guò)你來(lái)說(shuō)，你目前這個(gè)狀況，最主要的是睡眠質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差是由多種原因引起的，比如軀體不適，或者情緒不好，焦慮，緊張，抑郁，或者人際關(guān)系緊張，對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)不良
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這種狀況，胡思亂想總是想著不好的事情發(fā)生，這主要的是焦慮，緊張，恐懼引起的，您這種情況建議你去當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院，找醫(yī)生系統(tǒng)治療