睡不著覺，總愛胡思亂想

      你好作為男士，俗話說，三十而立，四十不惑，五十二十天，你已經(jīng)46歲了，有些事情該放下就得放下。凡是睡眠有障礙的人，都是心里有糾結(jié)造成的。給你以下幾點建議，第一個五天堅持運動時間可以長一些，強度會更大，出出汗，第二個要通過讀書交流，開闊自己的心胸，凡事想得開，拿得起放得下。第三個是重新規(guī)劃你的遠期目標(biāo)和近期目標(biāo)，并為這個目標(biāo)腳踏實地的去努力奮斗，有多大力，出多大力，就像鼓勵孩子一樣，盡力就好。第四個是對發(fā)展自己的興趣愛好和朋友圈子。正常的發(fā)泄自己的情緒和壓力。第五個是要處理好家庭關(guān)系，工作關(guān)系，朋友關(guān)系，經(jīng)濟能力和消費的關(guān)系等等，做到以上幾點，你睡不著覺你都不由你！因為你身體無論有多累，心情都是放松的，躺在床上，很快就會睡著的。