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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-23 12:41:43
結實型的肥胖如果想要減肥，不建議通過大量負重體育運動的方式來進行減肥，這樣只會是全身的肌肉纖維組織增粗，從而不利于減肥的效果。一般可以選擇通過飲食和有氧運動的方式來進行減肥，平時多吃一些雞蛋、牛奶等高蛋白的食物，保證人體所需要的能量。然后多吃一些蔬菜、水果加速腸道蠕動，幫助脂肪燃燒。適量的通過快走、慢跑等方式來進行減肥，效果是最好的。
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