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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-23 20:27:37
肌肉結(jié)實的朋友如果減肥，運動的同時最好進行有氧運動，而不是無氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行體育鍛煉，這樣可以保證體內(nèi)足夠的氧氣供應(yīng)，然后消消耗脂肪和蛋白質(zhì)，長時間運動肌肉持續(xù)收縮，肌肉中的廢物會被供應(yīng)進來的氧氣帶走，適合減肥的有氧運動有游泳慢跑，快走，騎自行車等，主要的是記住不要中斷，有節(jié)奏，持續(xù)時間至少一小時
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