腦子總是很多雜念控制不住睡不著怎么回事
保密 | 0個(gè)月 2021-05-22 12:54:35
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健康咨詢描述： 腦子總是很多雜念控制不住睡不著怎么回事
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2021-05-22 12:56:39
你好，腦子總是很多雜念控制不住睡不著，首先要排除是否心理壓力過(guò)大，平常的時(shí)候建議注意休息和加強(qiáng)鍛煉身體，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、各種舞蹈等，保持健康的心理，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)?；蛘呓o自己制定一個(gè)感興趣的短期目標(biāo)，當(dāng)一個(gè)人專心致志的為自己的目標(biāo)奮斗的時(shí)候就不會(huì)有思想雜念。
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