腦子總是胡思亂想，控制不住

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的胡思亂想，睡眠不好的癥狀看，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，避免精神壓力過(guò)大，晚飯后散散步頭睡覺(jué)泡泡腳有利于睡眠，可以口服谷維素，維生素B1，甲鈷胺，棗仁安神膠囊調(diào)理治療，
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，考慮目前的心理處在亞健康狀態(tài)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您進(jìn)一步詳細(xì)說(shuō)說(shuō)你的情況，以便幫助您詳細(xì)分析，并作出指導(dǎo)意見(jiàn)的。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)服用調(diào)節(jié)睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      焦慮失眠癥的表現(xiàn)，是指入睡困難和頻繁覺(jué)醒，多夢(mèng)易醒，醒后不易入睡以及夢(mèng)中驚醒后出現(xiàn)恐懼感等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用服用藥物治療，也可以采用心理療法排解焦慮根源。焦慮性失眠癥的治療可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等手段進(jìn)行身心放松。
      
      以上是對(duì)“腦子總是胡思亂想，控制不住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腦子總是胡思亂想，控制不住，其實(shí)這個(gè)真的是挺消耗人的。多做事兒，少思慮，少獨(dú)處。讓自己有些具體的事情做，全心全意的去享受做事的過(guò)程，不執(zhí)著于結(jié)果，不追求完美和細(xì)節(jié)。這有選擇，一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以宣泄掉一部分負(fù)面情緒。就比較少愛(ài)發(fā)脾氣了，脾氣是因?yàn)樘珘阂至?。再有就是看人開(kāi)始的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于單一，過(guò)于自以為是。有太多的應(yīng)該、必須、一定…這樣的概念。