腿經(jīng)常抽筋，尤其是跑完步時(shí)

      小腿部位經(jīng)常抽筋，原因可能是白天超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致水分流失比較過多，從而腿部乳酸大量堆積，或者是長(zhǎng)期的缺鈣以及營(yíng)養(yǎng)不良，還有就是夜晚小腿部位受寒冷刺激，保暖做的較少，建議應(yīng)該注意夜晚腿部的保暖，鍛煉時(shí)要做好熱身以及鍛煉后的拉伸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該給予簡(jiǎn)單的熱敷來進(jìn)行緩解。

      腿經(jīng)常抽筋應(yīng)該跟缺鈣有一定的關(guān)系，建議你可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，可以喝點(diǎn)葡萄糖酸鈣液體鈣等，日常生活中飲食要多樣化，不要偏食挑食，多吃瘦肉，雞蛋牛奶，海產(chǎn)品，豆制品等，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，注意局部的保暖，積極的配合治療。

      你好，孩子看到你的敘述，小腿經(jīng)常的抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，你這個(gè)年齡正是生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的時(shí)期，鈣需要的多，所以必須及時(shí)的補(bǔ)充鈣?？梢源蜮}針，另外平時(shí)多喝奶。并且及時(shí)的補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服液。鈣不足了，既有利于你身體的需要也有利于長(zhǎng)個(gè)并且不會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉痙攣抽筋的現(xiàn)象。
      以上是對(duì)“腿經(jīng)常抽筋，尤其是跑完步時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      跑完步出現(xiàn)腿抽筋的情況，很可能是過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，建議暫時(shí)先停止跑步，觀察不跑步時(shí)是否會(huì)出現(xiàn)抽筋癥狀表現(xiàn)，如果這種情況不出現(xiàn)的話，說明是由于過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，建議適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果還出現(xiàn)抽筋的癥狀，建議及時(shí)的到院檢查，排查引起抽筋的原因。