跑完步腿抽筋怎么辦

      腿抽筋后應該立即對抽筋的肌肉做被動拉伸，維持一段時間后抽筋就可以緩解。然后盡量避免抽筋的肌肉用力收縮。要注意保暖，避免受寒涼刺激?？梢允褂闷餍祵∪膺M行放松。

      跑步后腿抽筋，考慮是運動量過大導致腿部肌肉勞損痙攣，建議你運動前一定要做好熱身，不要短時間內(nèi)大量運動，運動后可以適當?shù)倪M行局部熱敷按摩，放松腿部肌肉，緩解痙攣的現(xiàn)象。

      你的情況屬于鈣離子流失所致的。你平時需要口服鈣片和含鈣豐富的食物。做一做熱敷治療看看是否有緩解。一周后癥狀沒有緩解的話就需要到當?shù)氐尼t(yī)院骨科找醫(yī)生幫你檢查一下看看。
      以上是對“跑完步腿抽筋怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！