怎么從生活中預(yù)防腰間盤(pán)突出
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您好，生活中要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥，一定不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐和站立，不要過(guò)量的提扛重物。因?yàn)橐陨先N情況都會(huì)引起椎間盤(pán)所受的壓力過(guò)大，向后突出引起椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)。
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從生活中預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，首先要注意勞逸結(jié)合，保持作息的規(guī)律，保持良好的姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或者長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)。平常要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意腰椎的防寒保暖。
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