生活中預(yù)防腰間盤突出的方法有哪些

      生活中預(yù)防腰椎間盤突出，應(yīng)保持正確的姿勢，避免腰部負(fù)重，避免久坐久站，避免長時間彎腰工作，注意腰部保暖，避免腰部著涼，不要睡太軟的床，一定要睡硬板床。預(yù)防腰椎間盤突出，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，腰背肌肉力量的運動。

      預(yù)防腰椎間盤突出首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐，注意坐姿避免過多的彎腰負(fù)重活動，尤其是搬抬重物等情況如果是經(jīng)常從事久坐的工作，要經(jīng)常的起來活動一下，過于肥胖的人最好是控制一下體重，以減輕腰椎的受力另外，睡的床不要過軟。