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怎樣預防腰間盤突出？

男 | 44歲 2021-11-21 09:31:39 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我腰疼快半年了，不能干重活，一直在家休息，干家務的時候，時間長了，腰就直不起來了，里面像是有針扎的一樣，火辣辣的，一直貼膏藥，都沒有效果，去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說是腰間盤突出。

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2021-11-21 09:35:47 我要投訴

指導意見：
腰椎間盤突出一般是與長時間勞作腰部受涼受累等情況有關。在急性期一般是需要應用一些脫水消腫營養(yǎng)神經的藥物，配合針灸等理療的方法改善癥狀，平時要注意腰部的保護，避免受涼，避免彎腰搬重物等活動。

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2021-11-21 09:36:08 我要投訴

平時要注意做腰椎的自我保健，平臥硬板床，加強腰背肌功能鍛煉，做小飛燕動作，五點式動作，練習游泳，平時注意避免彎腰持物，注意正確的坐姿，避免長時間一個姿勢，對腰部可以適當力度的推拿按摩！