那些運(yùn)動對腰突癥有利,大部分運(yùn)動都是對腰椎有所損害的,造成椎間盤承受過度的負(fù)荷,加速椎間盤的退變。想鍛煉腰背肌力量可以進(jìn)行拱橋即五點(diǎn)支撐法及小燕飛。運(yùn)動中游泳尤其是蛙泳對腰突癥有利。
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