失眠多夢要用很長時間才能睡著

      病情分析：
      你失眠多夢，很長時間了不能睡著，每天睡不著幾小時，不管多早睡都要花一個小時到兩個小時才能入睡。
      指導意見：
      不知道你現(xiàn)在白天是否有睡覺，要么白天是否有運動，同時與你的情緒是有關系的，但你的內(nèi)心里有很多情緒的時候，你的內(nèi)心里是不能平靜的入睡的。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的這種情況考慮是屬于入睡困難的表現(xiàn)，也是最常見的一種失眠形式，大多數(shù)是由于存在內(nèi)心壓力或者現(xiàn)實事件導致出現(xiàn)焦慮以及強迫性思維所造成的，有的是因為擔心失眠而導致出現(xiàn)的更加無法入睡惡性循環(huán)。
      指導意見：
      建議你最好還是先做自我調(diào)節(jié)，每天讓自己，合理安排飲食起居和作息規(guī)律。，盡量避免熬夜和過于勞累，在睡覺之前可以讓自己洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一頓杯熱牛奶，也可以躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些都有助于促進入睡和改善睡眠。必要時可以在醫(yī)生指導下，服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊來幫助你睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己每天睡眠時間不足七小時，不管多早睡都需要一兩小時才可以睡著，可能是心理作用的原因。
      指導意見：
      平時應該到醫(yī)院咨詢醫(yī)生根據(jù)專家情況采取對癥治療，可以在醫(yī)生指導下吃安神類藥物，平時晚上睡覺前散散步，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶進行觀察的。
      以上是對“失眠多夢要用很長時間才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你的睡眠不足七個小時想，其實這樣也算可以了。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你認為自己的睡眠時間不足，不到七個小時的睡眠在你現(xiàn)在的年齡也可以的，只是入睡困難是個問題，不是早睡就能快速入睡的，而是需要根據(jù)你的睡覺習慣來，每天幾點睡就幾點睡，但是不能超過十一點想，太晚了就錯過最佳入睡時間了。