最近總是失眠然后半夜容易驚醒

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近總是失眠，后半夜的時(shí)候容易驚醒。
      指導(dǎo)意見：
      不知道最近在你的工作和生活中有沒有發(fā)生過什么事情，應(yīng)該不是無緣無故就出現(xiàn)這種情況的吧。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，看看是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)失眠，早醒的問題。

      病情分析：
      你好，你說自己最近總是失眠，容易驚醒，這要考慮可能是兩方面的情況，一可能是您現(xiàn)實(shí)生活中有引起你壓力的事件，所以您的情緒狀態(tài)不平穩(wěn)，二可能是您處于男性更年期階段。
      指導(dǎo)意見：
      建議您梳理自己的工作生活看是否存在引起您不平衡狀態(tài)的事件或者壓力源，若有，去調(diào)解或者解決。您也可以中藥調(diào)理一下。另外建議您每天適度鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近總是失眠半夜容易驚醒，可能自己心理或精神因素誘發(fā)心理問題的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該到最近正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理進(jìn)行咨詢檢查確診以后在專家指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)理自己心態(tài)，多戶外參加集體性活動(dòng)，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      以上是對(duì)“最近總是失眠然后半夜容易驚醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況.你今年五十五歲了.最近總是失眠半夜容易驚醒..這種情況考慮是進(jìn)入了更年期機(jī)體功能日漸下降引發(fā)的各種身體不適.包括失眠。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你表述的情況.你目前要排除各種因素.比如壓力大.精力不濟(jì)等首先要考慮的是更年期綜合征.隨著年齡的增長.機(jī)體功能逐漸下降.還有就是晚飯不要吃的太飽.所以.自己要積極鍛煉身體.白天盡量少睡把睡眠時(shí)間留到晚上?？梢钥诜染S素配合B12調(diào)節(jié)。