我身高158體重118_113徘徊

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，建議多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適的，一般對于這種情況的話可以每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重的描述，感覺你并不是很胖，愛美之心，人皆有之，但是要采用科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      首先科學(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。早飯必須吃，有些人誤認(rèn)為早飯不吃是不對的。其次每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，如慢跑、瑜伽等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，早上和晚上不吃減肥是不科學(xué)的，會引起胃腸功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不喝飲料，不吃甜食，可以適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，注意多喝水，一日三餐，多參加運動鍛煉，堅持快走或慢跑每天至少30分鐘，也可以騎自行車。
      
      以上是對“我身高158體重118_113徘徊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！