健康咨詢描述: 失眠大概一個月了,前十五天工作忙,一天睡四小時左右。然后一直失眠到現(xiàn)在有一個月了,頭疼,腦袋亂哄哄,眼鏡酸疼,沒有精神,乏力,偶爾心慌。難入睡,容易醒,一夜醒個六次左右。醒了就很難入睡。 目前治療方案是:多運動,曬曬太陽,晚上泡泡腳
你這種情況主要是之前太忙,壓力大,所以導致的睡眠規(guī)律紊亂而引起來的失眠,并且有一定的焦慮,如果用你這種方式不好的話,你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生給你做個心理的疏導治療,必要時適當?shù)某砸恍┲叩乃幒涂菇箲]的藥,對你會有幫助的。
病情分析:
睡眠問題已經(jīng)持續(xù)一個月,頭痛腦袋亂哄哄,乏力心慌,入睡困難,警覺敏感,懷疑是有些抑郁和焦慮影響睡眠了。
指導意見:
目前的治療方案是輔助性質(zhì),建議網(wǎng)上做Scl90心理評估看看自己程度如何。報告如果超過160分,建議去醫(yī)院重新做確診看一些抗抑郁藥來消除負能量情緒,從源頭上解決睡眠障礙。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,因為失眠有一個月了,目前會有很多不舒服的感覺。
指導意見:
你要知道任何疾病都需要有一個恢復的過程,做運動曬太陽泡腳都是好的習慣,時間長了就會有效果的,你也可以在睡前做做冥想正念減壓,都會起到很好的效果的。如果自我調(diào)節(jié)效果不好,可以配合點催眠藥物比如思諾思效果就不錯的。
以上是對“失眠一個月了,頭疼,難入睡,容易醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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