失眠，容易醒，難以入睡

      你好，二手心白天盡量不要睡。，然后呢？軍一白天多運動。不要老是坐著。多參加一些戶外活動。，可以參加一些體力勞動。，然后這個保持一個愉悅的心情。實在不行就只能吃安眠藥。，希望我說的這些，能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      

      病情分析：
      失眠的原因有很多，常見的都是由于情緒失調(diào)而造成的過于的緊張焦慮或者有一些興奮的事情，都會造成。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意放松自己的情緒，多做運動，多想一些開心的事，遇事不要鉆牛角尖兒。睡覺前聽聽輕松的音樂。這樣能讓自己的情緒放松下來。
      

      根據(jù)上面提供的臨床信息，你的心飄浮不定，思維控制不了，所以說這也沒有辦法睡，你要看看，是什么樣的煩心事？讓你如此煩躁不安，一定要直面它，解決它。心定下來了覺就好睡了。
      
      以上是對“失眠，容易醒，難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，很難為你提供正確診斷治療建議，你才21歲，不知你在學(xué)習(xí)還是工作，有什么煩心事導(dǎo)致注意力不集中
      指導(dǎo)意見：
      分析最近可能導(dǎo)致失眠的原因，針對性改善外部條件，多與人溝通交流，釋放心理壓力，多到戶外陽光下活動，適當體育鍛煉，愉悅身心，保持正常生物鐘節(jié)律