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我身高165體重150請問怎么才能減肥啊

保密 | 0個月 2021-04-11 12:56:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身高165體重150請問怎么才能減肥啊

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-04-11 13:22:10 我要投訴

      您好，減肥主要就是進行飲食控制，同時加強體育鍛煉，飲食方面主要注意控制好飲食的總量，少吃主食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量吃熱量偏低的食物，每天要適當(dāng)?shù)募訌娺\動鍛煉的時間，每天至少要達(dá)到一小時的運動量，才能達(dá)到比較好的減肥效果。

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