焦慮，害怕聲音，社恐
健康咨詢描述： 五年前經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的緊張焦慮期，后來(lái)也不注意作息，形成廣泛性焦慮，疫情以來(lái)一直在家待著，感覺(jué)焦慮更嚴(yán)重了，不愿意出門(mén)，在人多的地方很難受，特別害怕安靜正式的場(chǎng)合，在教室學(xué)習(xí)的時(shí)候總是集中不了注意力，對(duì)其他人發(fā)出的聲音特別敏感，越注意越緊張焦躁，聽(tīng)到一點(diǎn)聲音就全身抖一下，很痛苦，除了運(yùn)動(dòng)社交規(guī)律作息之外怎么辦啊
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你這種情況可能就是一種緊張和焦慮的狀態(tài)，要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
讓自己放松調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，這樣才能更好的調(diào)節(jié)，讓自己盡量的不要胡思亂想。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于。 1. 治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
