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你好，你今年29歲，你睡覺醒了以后兩個(gè)小腿里的肌肉有抽筋現(xiàn)象，是睡覺時(shí)受了風(fēng)寒，或者是缺鈣引起的，平時(shí)一定要注意保暖，多做熱敷烤電理療的，每天晚上睡覺前多泡泡腳，時(shí)間長(zhǎng)一些，平時(shí)注意多曬曬太陽(yáng)，多喝骨頭湯，吃菠菜，芹菜喝些牛奶，然后平時(shí)盡量的不要翹二郎腿，多多拍打按摩小腿部的肌肉。
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如果在疼痛的前幾日超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，多考慮是由于排酸困難造成的乳酸堆積過多，從而導(dǎo)致疼痛，可以進(jìn)行輕微的按摩，保證一定時(shí)間的休息，另外在短時(shí)間內(nèi)不要再有超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。
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你好，根據(jù)你描述的這種情況，建議你到正規(guī)醫(yī)院的血管外科看醫(yī)生，進(jìn)行下肢的靜脈彩超，是否出現(xiàn)了靜脈血栓，這期間要注意減少活動(dòng)。如有吸煙的情況，如果吸煙考慮戒煙，避免著涼，注意保暖。明確診斷后對(duì)癥治療。
以上是對(duì)“睡一覺起來2邊小腿肉疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我之前也有出現(xiàn)過這情況是走登山路走完第二天開始疼那種感覺
如果是這種情況，就不必?fù)?dān)心，注意休息過一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)的。
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