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失眠，入睡難，入睡淺，多寐

男 | 30歲 2019-10-15 19:12:36 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天服用安眠藥，褪黑素維生素B6，患病已經(jīng)有三年了

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2019-10-15 19:14:35 我要投訴

建議最好及時就醫(yī)，安眠藥不建議長期服用，會出現(xiàn)耐藥性，建議白天可以多運動適當(dāng)戶外活動，避免午睡，有助于晚上睡眠，睡前喝杯牛奶，保證臥室的安靜

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2019-10-15 19:14:59 我要投訴

失眠跟生理、心理、環(huán)境因素都有一定的關(guān)系，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對幫助睡眠有一定的效果。

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