睡覺前總是胡思亂想。

      目前13歲，睡眠不好，這種情況建議你吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外，每天要十點之前上床睡覺，不要熬夜過晚，這種情況會逐漸改善的

      病情分析：
      入睡困難主要與精神緊張壓力過大，睡前過度興奮，睡前飲用濃茶，濃咖啡等情況引起
      指導意見：
      如果說是有神經(jīng)衰弱和焦慮的情況下，也可能會產(chǎn)生，入睡困難，建議放松心情，不要考慮太多，日常生活中盡量少吃辛辣刺激性食物，避免食物涼，熬夜勞累