晚上睡覺(jué)前，老是胡思亂想
女 | 10歲 2018-08-19 22:25:35
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健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)前，老是胡思亂想，這個(gè)那個(gè)的。做一些奇怪的惡夢(mèng)。哭哭啼啼的。不知道怎么回事？
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2023-01-07 13:41:47 我要投訴
這種情況多與精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞有關(guān)。建議平時(shí)盡量保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。白天不要過(guò)于疲勞，要注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做想象放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
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