睡覺前神經(jīng)緊張，胡思亂想

      你好，很高興為你解答，你記憶力差，大腦嗡嗡的，聽別人說話聽不進(jìn)去，多考慮是精神緊張，休息不好的原因所導(dǎo)致的，建議睡前溫水泡腳，喝熱牛奶，保持環(huán)境安靜，促進(jìn)良好的睡眠。
      

      你好，你睡覺前胡思亂想，不容易入睡，建議你聽音樂，溫水泡腳，喝著牛奶，保證良好的睡眠，避免勞累，避免熬夜，以促進(jìn)良好的記憶力，使大腦清醒，保證良好的精神狀態(tài)。