長期失眠，情緒隨著睡眠質(zhì)量的好與不好而起伏變化，

      長期失眠考慮是精神緊張的供氧不足引起的，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血的藥物治療，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃些補(bǔ)氣血的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗能力。

      你好，長期失眠，建議你口服佐匹克隆調(diào)理一段時間，能夠入睡之后可以口服酸棗仁膠囊調(diào)理一段時間，能夠睡眠完全正常以后，再停止使用酸棗仁膠囊，酸棗仁膠囊是中藥，沒有副作用的，可以長期口服。

      長期失眠的患者并不容易根治的，只能說建議你用藥之后盡量避免失眠的出現(xiàn)，可以適當(dāng)口服百樂眠右佐匹克隆，對癥治療后觀察病情變化，同時自身也需要保持良好的生活習(xí)慣，避免勞累熬夜，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整心態(tài)。
      以上是對“長期失眠，情緒隨著睡眠質(zhì)量的好與不好而起伏變化，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你經(jīng)常失眠的話，服用藥物效果不好，建議你去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，看看是不是精神心理壓力比較大，或者是熬夜勞累，休息不好心事比較多的原因?qū)е碌?，排除一下精神心理方面的問題。首先要調(diào)整好自己的情緒，長期服用失眠的藥物，容易形成依賴。