煩躁不安，睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 情緒波動(dòng)大，容易收到外界的影響，很容易沖動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好，記憶力下降，做事沒有積極性，很容易煩躁，胸悶。對(duì)事物越來越敏感。容易受刺激。
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你好，目前這種情況建議平時(shí)飲食蔬菜水果，魚肉蛋奶，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，而且要保持充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)膽敉怏w運(yùn)動(dòng)，另外一定要多與家人朋友交流，放松心情，不要壓力過大，可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，有利于睡眠，癥狀會(huì)逐漸緩解的
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你好，你的癥狀屬于肝郁氣滯，心陰虛的表現(xiàn)！建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊配合百樂眠膠囊調(diào)理一下，平時(shí)多喝點(diǎn)百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！平時(shí)可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
病情分析：
你這個(gè)煩躁不安以及睡眠障礙考慮是焦慮抑郁狀態(tài)導(dǎo)致的，
指導(dǎo)意見：
平時(shí)飲食上生冷辛辣油膩的盡量避免，帶殼海鮮少吃點(diǎn)。
晚上注意休息，不要太晚睡覺，最好把睡眠時(shí)間控制在十點(diǎn)左右。
多去參加社交活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉一下。
以上是對(duì)“煩躁不安，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可沒可能是焦躁癥或者抑郁癥
你這個(gè)就是考慮焦慮抑郁狀態(tài)，跟你說的焦慮癥和抑郁癥是一個(gè)意思。建議可以去醫(yī)院先查一下焦慮抑郁量表
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